Tüm etkili iyilesme yollari nefesle baslar, cünkü nefesimiz yasam gücünü bedenlerimize tasir. Nefes almak, vücudumuzun fiziksel süreclerinin en temelidir. Nefes farkindaligi kisinin bedenine, zihnine ve hayatina denge getirmesinin en kolay ve en güclü yollarindan biridir. Calismalar yaparak nefesinizi kontrol etmeyi ögrenmek, sagliginiz icin atacaginiz en güzel adim olacaktir. Bilincli nefes alma yoluyla enerjik dengenizi saglayabildiginiz gibi, odaklanma yeteneginiz keskinlesir; fiziksel, duygusal ve bilissel iyiliginiz dönüsür. Nefes egitmeni Gülay Sahin, nefes pratiklerini basit ve ulasilabilir kilarak bizim icin daha fazla sakinlik, güc ve netlige giden acik bir yol yaratiyor. Uygulanmasi pratik 50 farkli nefes egzersizi ve 10 günlük dönüsüm calismasi ile nazik ama güclü bir rehberlik sagliyor. Sakin Nefes, Sakin Zihin nefesin iyilestirici gücüne yönelik kapsamli bir kilavuz.
