Zunächst werden die neuesten medizinischen Möglichkeiten der Vorsorge und Behandlung vorgestellt. In dem ausgeklügelten Bewegungsteil werden die Auswirkungen der Osteoporose auf den Bewegungsapparat erläutert. Spezielle Übungen für die tägliche Gymnastik werden dann vorgestellt. Die farbigen Abbildungen erleichtern es Ihnen, diese allein und fehlerfrei zu Hause durchführen zu können. Es folgt ein grosser Ernährungsteil mit zahlreichen Rezepten, der zudem viele Fragen zur gesunden Ernährung beantwortet. Ein Wochenplan für calciumreiche Kost rundet diesen wertvollen Osteoporose-Ratgeber ab.