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Sporda Kuvvet Antrenmani (Turgut, Abdüsselam)
Sporda Kuvvet Antrenmani
Autor Turgut, Abdüsselam
Verlag Akademisyen Yayinevi
Sprache Türkisch
Einband Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr 2022
Seiten 108 S.
Artikelnummer 44733469
ISBN 978-625-8430-35-6
CHF 27.90
Zusammenfassung

BÖLÜM 1 GÜC-KUVVET FARKI VE TANIMI
BÖLÜM 2 KUVVET CESITLERI
Genel Kuvvet
Özel Kuvvet
Maksimal Kuvvet
Cabuk Kuvvet
Kuvvette Devamlilik
Salt Kuvvet
Relatif Kuvvet
BÖLÜM 3 1 TEKRAR MAKSIMUMUN BELIRLENMESI
BÖLÜM 4 KUVVET ANTRENMAN YÖNTEMLERI
Tek Set Yöntemi
Dairesel Antrenman Yöntemi
Tekrar Yöntemi
Drop Set Yöntemi
Piramidal Yöntem
Süper Set Yöntemi
AMRAP Yöntemi
Oklüzyon Yöntemi
Cabuk Kuvvet Antrenman Yöntemi
Kuvvette Devamlilik Antrenman Yöntemi
Süper Yavas Set
Alman Hacim Antrenmani 10x10
BÖLÜM 5 DÖNEMLEME
Kuvvet Antrenman Dönemlemesi
BÖLÜM 6 PROGRAM TASARIMI
BÖLÜM 7 EGZERSIZLER
SIRT EGZERSIZLERI
GÖÜS EGZERSIZLERI
OMUZ EGZERSIZLERI
M. BICEPS EGZERSIZLERI
M. TRICEPS EGZERSIZLERI
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