Les conditions de vie fatigantes d'aujourd'hui rendent les gens moins actifs. Certaines personnes travaillent assises toute la journée, regardent la télévision pendant des heures et passent du temps devant l'ordinateur. Les personnes qui vivent de cette manière prennent un en-cas lorsqu'elles ont faim. Lorsque les individus reçoivent plus d'énergie qu'ils n'en dépensent, lorsqu'un mode de vie sédentaire s'ajoute à cela, une augmentation de la masse grasse corporelle et l'obésité apparaissent. L'obésité est devenue un problème social très courant dans le monde d'aujourd'hui. Elle ouvre également la voie à l'émergence de nombreuses maladies chroniques telles que les maladies coronariennes et le diabète. Afin de prévenir l'obésité, l'exercice et le régime alimentaire sont des éléments importants pour obtenir des résultats positifs. Ce livre est un petit guide pour ceux qui veulent vivre une vie saine, longue et de qualité. J'espère qu'il sera utile à ceux qui le liront.