Dr. Kristin Neff ve diger uzman psikologlarin yillar icerisinde yürüttügü cok sayida arastirma, basarisizliklari ve kusurlari karsisinda kendilerine karsi sefkat gösterebilen kisilerin, kendilerini yargilayanlara göre cok daha huzur icinde yasadiklarini ortaya koydu. Öz sefkatin sagladigi güvenlik ve özdeger duygulari daha istikrarlidir; ayni zamanda kisinin kendisine özsaygisinin düstügü durumlarda öz sefkat kurtarici bir rol üstlenir. Bu kitap öz sefkatli olmanin ve kendinize, yakin bir dostunuza vereceginiz özeni göstermenin neden bu kadar önemli oldugunu güclü bir sekilde acikliyor.

Bu cigir acan calisma, hayat kalitenizi düsüren öz elestiriyi nasil bir kenara koyabileceginizi ve sonunda kendinize karsi nasil daha nazik olabileceginizi ögretmeyi hedefliyor. Öz sefkat konusunda dünyanin önde gelen uzmanlarindan Dr. Neffin güvenilir deneysel calismalar, kisisel hikayeler ve bir miktar da mizahla destekledigi ilgi cekici ve kolay okunabilir kitabinin, hayatinizi degistirme gücüne sahip oldugunu göreceksiniz.

Dr. Kristin Neff, Texas Üniversitesinde Egitim Psikolojisi bölümünde ders vermesinin yani sira, öz sefkat arastirmalari alanindaki öncülerden biridir. Üniversite mezuniyetinin ardindan Budizme ilgi duymus ve öz sefkati bir brans olarak kabul ettirecek akademik calismalar yapmistir. Bircok farkli ülkede öz sefkat egitimleri vermeye devam etmektedir.