Mücadeleye son verin; ihtiyaclarinizi dile getirin ve gercekten kendiniz olmanin deneyimini yasayin.
Saglikli sinirlar. Hepimiz ishayat dengesini kurmak, zararli insanlarla basa cikmak, partnerlerimizle, ailemizle ve arkadaslarimizla keyifli iliskiler yasamak icin saglikli sinirlara sahip olmamiz gerektigini biliriz. Ama saglikli sinirlarin gercek anlami nedir Nasil ihtiyaclarimizi basariyla ifade edebilir, hayir diyebilir ve baskalarini gücendirmeden acik sözlü olabiliriz
Lisansli bir danisman, popüler bir iliski uzmani ve Amerikanin en etkileyici terapistlerden biri olan Nedra Glover Tawwab, günümüz dünyasinin bu karmasik konusunu acikliga kavusturuyor. Kendinizle iliskilendirebileceginiz ve kapsayici bir dili olan Sinir Koymak Huzur Bulmak hayatin tüm alanlarinda saglikli sinirlar koymanin basit ancak etkili yöntemlerini ögretiyor. Bilissel davranis terapisiyle ilgili son arastirmalara temellenen ve bu terapinin en iyi uygulamalarini iceren bu kitapta ögretilen teknikler, ihtiyaclarimizi acikca tanimlamanin ve mahcup olmadan ifade etmenin yollarini gösteriyor. Karsilikli bagimlilik, güc mücadeleleri, kaygi, depresyon, tükenis ve daha bircok konunun ardindaki temel problemi ele aliyor.
