KUSURLULUK VE UTANCIN ÖTESINE GECMEK ICIN GÜCLÜ, KANITA DAYALI ARACLAR

Kendinizi eksik ya da kusurlu mu hissediyorsunuz Kendinizden utaniyor veya reddedilmekten mi korkuyorsunuz Kusurluluk ve yetersizlik hisleri genellikle olumsuz cocukluk yasantilarindan kaynaklanir. Oldukca elestirel bir ortamda büyüdüyseniz sevilmeye layik olmadiginizi hissedebilirsiniz. Veya kendinizde gördügünüz kusurlarla ilgili derinden utanc duyabilirsiniz. Hatta kendinizde dogustan ters bir seyler oldugunu ve bunun tatmin edici iliskiler yasamanizi, mutlulugu bulmanizi ve hayatta basarili olmanizi engelledigini söyleyebilirsiniz. Peki, kendinizi bu yipratici inanclardan nasil kurtarabilirsiniz

Kabul ve Kararlilik Terapisi ACT temelli bu calisma kitabi, size kusurluluk duygularini tanimlamaniz ve bu duygularin ötesine gecmeniz icin cesitli araclar sunacak. Böylece canli ve anlamli bir yasam sürebileceksiniz. Degerlerinizle bag kurmanin yollarini kesfedecek, daha iyi basa cikma stratejileri bulacak ve kendinize -tüm o muazzam karmasikliginiza- nezaket ve sefkatle bakmayi ögreneceksiniz. Gercek su ki eksik degilsiniz ve gecmisteki aci dolu anilarinizin geleceginizi yönlendirmesi gerekmiyor. Iyi olmaya ve kendinize hak ettiginiz ilgi ve sefkati göstermeye hazirsaniz bu calisma kitabi size bunu nasil basaracaginizi gösterecek.

McKay, Greenberg ve Fanning, depresyonla mücadele eden herkes icin bu rahatsizligin kurgusunu ve olumsuz etkilerini ortadan kaldirmanin yollarini tek bir muhtesem kitapta bir araya getirmisler.
-Dr. Psik. Jeffrey C. Wood, The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook kitabinin ortak yazari