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Das 5x5-Prinzip (Froböse, Ingo)
Das 5x5-Prinzip
Untertitel Mit starken Muskeln länger und gesünder leben - für alle ab 55
Autor Froböse, Ingo
Verlag Gräfe und Unzer
Sprache Deutsch
Einband Fester Einband
Erscheinungsjahr 2025
Seiten 192 S.
Artikelnummer 48756532
Verlagsartikelnummer 63893
ISBN 978-3-8338-9687-3
Auflage 1. A.
Reihe GU Fitness
CHF 35.90
Noch nicht erschienen, September 2025
Der Artikel kann aber trotzdem bestellt werden
Zusammenfassung

Muskeltraining ist gerade mit fortschreitendem Alter unerlässlich - und wird oft vernachlässigt, selbst von sportlich aktiven Menschen. "Der Muskelschwund ist eines der größten unbeachteten Gesundheitsprobleme unserer Zeit", warnt Prof. Dr. Froböse. Sein neues Buch liefert erstmals eine umfassende Anleitung  für das Muskeltraining ab 55. Mit umfassendem Muskel-Check-up, 8-Wochen-Trainingsfahrplan und essenziellen Themen wie Ernährung und Regeneration. Trainiert wird nach dem 5x5-Prinzip: fünf Sätze à fünf Wiederholungen - hocheffektiv in dieser Lebensphase. Prof. Froböse steht durch praktische Tipps und Einblicke in seinen eigenen Trainingsalltag motivierend zur Seite. Bleiben Sie gesund, fit und voller Energie - ein Leben lang!

Das erste Buch zum Muskeltraining ab 55: Muskelmasse erhalten und aufbauen mit dem 8-Wochen-Programm für effektiven Muskelaufbau von der großen Koryphäe der Sportmedizin Prof. Dr. Froböse

Prof. Dr. Ingo Froböse ist emeritierter Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitete er das Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation. Der Bestsellerautor hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst. In Vorträgen verbindet er wissenschaftliche Expertise mit persönlichen Erfahrungen und bündelt sie in einer lebenspraktischen Philosophie und gezielten Handlungsempfehlungen.