Insan vücudunun, dogustan gelen özeliklerinden dolayi sürekli hareket etmek ihtiyaci bulunmaktadir. Insanlar, cetin doga kosullari ile mücadele edecek, kendini savunabilecek, en güc durumlarda bile ihtiyaclarini saglayabilecek bir yapiya sahiptir. Avci toplayici toplumdan endüstri toplumuna gecis ile teknolojik gelismeler sonucunda insan, kendi ihtiyaclarini daha az hareket ederek gidermeye baslamis bunun sonucunda daha hareketsiz toplumlar ortaya cikmis, insanlik yillar gectikce kilo almis ve aldigi bu kilolar, kendi sagligini tehdit eder hale gelmistir.
Medeniyet hastaliklari diyebilecegimiz hastaliklardan en önemlisi obezite olarak bilinen asiri kilolu olma durumudur. Obezitenin engellenmesinde ve tedavisinde hareket ve enerji dengesi önemli rol oynamaktadir.
Iste burada hareket ve egzersiz devreye girmektedir. Kitabimizda obezite ve egzersizde saglikli yasamanin formüllerinden biri olan hareket ve egzersizin vücudunuza bakis acinizi degistirecek önemi aktarilmaktadir. Yazarlarin hekim ve egzersiz uzmanlarindan olusmasi ve edindikleri tecrübeleri esere aktarmasi, alana katki saglamaktadir.
Bu eser ile obezitenin engellenmesi ve obez bireylerin tekrar sagligina kavusmasi icin uygulanacak yöntemlerden birisi olan hareket ve egzersizin her yönü ile organizmamiz üzerindeki etkilerinin bütünsel bir yaklasimla anlatilmasi amaclamistir. Kitap icerisinde egzersiz recetelendirmesi yapilirken dikkat edilmesi gerekenler bilimsel bir metotla aktarilmaya calisilmis ve kilo kontrolü konusuyla ilgilenen; hekimler, spor egitmenleri, egzersiz uzmanlari ile kisisel gelisim isteyen bireylerin yararlanacagi kaynak olarak sunulmustur.